Forest Therapy
森林セラピー
About This Activity
森の中で心を落ち着け、静けさと向き合う体験
森林セラピーは、歩くことや呼吸することといった、普段は意識しない一つひとつの動作に丁寧に向き合う時間です。 松林の静けさの中をゆっくりと歩き、木々の匂いや光の揺れ、足元の感触に意識を向けていくことで、日常の忙しさから少し離れ、心と身体をゆるめていきます。 特別な体力や経験は必要なく、自分のペースで自然と向き合っていただけるプログラムです。
What You'll Experience
体験できること
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01
静かに歩く瞑想的な時間
歩く速度を落とし、足の感覚や呼吸のリズムに意識を向けながら、森の中をゆっくりと進みます。
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02
森の中でのお茶の時間
松林に囲まれた静かな場所で、温かいお茶を味わいながら心を落ち着ける時間を設けています。
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03
呼吸と感覚に意識を向ける練習
ガイドの案内のもと、呼吸や五感への意識づけを通じて、静けさと向き合う練習を行います。
対象者
リラックスしたい方はどなたでもご参加いただけます。森林セラピーや瞑想的な体験が初めての方も歓迎しており、ガイドが無理のないペースで案内します。特別な装備や事前の運動経験は必要ありません。
持ち物・準備
歩きやすい服装と靴、気温に応じた上着をご用意ください。季節によっては防寒具や雨具が必要になる場合があります。詳細な持ち物リストは、お申し込み後にご案内いたします。
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